こんばんは、るーるーです。
先日の記事で、生きる意味は今はこれです！なんて書きましたが、すぐにまたうまく子に接してあげられない日がありました＾＾；
うまく子育てできない時の状態を、書いておこうと思いました。
- 前日の夜に2時間おきにおっぱいがほしいと言って子どもがなくので、おっぱいをあげていた。そのせいか、眠くなったり、精神をととのえるホルモンが出にくくなってやる気がなくなる
- 生理前だったので、イライラしたりしたのかもしれない
睡眠って、こんなに大事だったんだと、昔は気が付かなかったというか、昔は睡眠不足でもなんとかやれていたんでしょうね。
きっと若いころでも、睡眠不足が日中のパフォーマンスを落としていることは絶対だと思いますけどね。
そして、生理前だからイライラしたり不調になったりって、ホントに困っちゃいますよね。男も大変なところあるけど、女もまあ～大変ですよね～
このことからわかった子育ての（生活の）教訓
- 睡眠は、体調を整えたり、気持ちを整えたりするのにとても大事！私の場合は１１時半までには寝ないと次の日疲れやすい。私の場合、約８時間睡眠は必要ということですね
- 生理前は腰が痛くなったり、眠くなったり、やる気がでなくてぼーっとしたり、いろいろ不調があることを頭に入れておく。そして、そのせいで何かが上手くいかなくても落ち込まないこと
- 生理前の不調は、運動やストレッチで改善できるかもしれない。特に私の場合、帝王切開のせいなのか、おなかの筋肉が縮こまって血行が悪くなりやすいので、お腹を伸ばしたり、腸腰筋を伸ばしたりするストレッチをすること。実際、ベッドに横になって、腸腰筋を伸ばすようにストレッチしていたら、いつもは生理前に腰が痛くて辛いのに、だいぶ楽になった。
まとめ：睡眠時間の確保と、生理前の不調でうまくいかないときもある、ということを受け入れること
これで、睡眠不足による子育てがうまくいかないことを防げます。
それに、生理前の不調のときは、しかたないや、とあきらめることも、自分を追い込まないためには必要です。
友達が言ってくれた、「いつもニコニコしているわけにはいかないよね、体調崩すときもあるし、人間だからね」という言葉も心にしみました。ありがとう！
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